BOŻY MĘŻCZYZNA W XXI WIEKU

KOSZYK ASCETYCZNY 

Koszyk obejmuje propozycje z czterech obszarów:  ciało – duch – relacje – rytm dnia.

Podstawowe praktyki:

  • adoracja Najświętszego Sakramentu raz w tygodniu
  • uczestnictwo w Eucharystii w dzień powszedni raz w tygodniu

CIAŁO – panowanie nad sobą

  • rezygnacja ze słodyczy i słodkich napojów
  • rezygnacja z alkoholu
  • ograniczenie kawy / energetyków
  • brak podjadania między posiłkami
  • jeden prosty posiłek dziennie
  • zimny prysznic
  • min. 20–30 minut ruchu
  • trening kardio
  • wcześniejsze pójście spać
  • brak telefonu po 22:00

DUCH – pogłębienie relacji z Bogiem

  • dodatkowe 10–20 minut modlitwy osobistej
  • różaniec
  • czytanie Pisma Świętego
  • adoracja Najświętszego Sakramentu
  • duchowa lektura
  • akt strzelisty lub modlitwa Jezusowa co około godzinę
  • uczestnictwo w Eucharystii w dzień powszedni

MODLITWY KOŚCIOŁA – wejście w rytm wspólnoty

  • Anioł Pański w południe
  • Koronka do Bożego Miłosierdzia o 15:00
  • Apel Jasnogórski o 21:00
  • modlitwa brewiarzowa (Jutrznia lub Nieszpory)

(każda z powyższych może być praktyką stałą)

RELACJE I CHARAKTER – praca nad sercem

  • panowanie nad językiem (bez narzekania i obmowy)
  • przebaczenie konkretnej osobie
  • przeproszenie konkretnej osoby
  • rozmowa, którą odkładam
  • codzienny akt życzliwości
  • rezygnacja z kłótni
  • ograniczenie ironii i sarkazmu
  • pomoc bez rozgłosu
    np. jałmużna, uprzątnięcie terenu wokół kościoła, odśnieżenie chodnika sąsiada, poświęcenie komuś czasu, zrobienie komuś zakupów, przeznaczenie jakiejś kwoty na zbiórkę charytatywną lub caritas, pomoc w rozliczeniu pita 

RYTM DNIA – stałość i wierność

ZASADY WYBORU PRAKTYK

  • Każdy uczestnik wybiera minimum 2 praktyki stałe na cały Wielki Post
     (może wybrać więcej)
  • Każdego dnia wybiera minimum 1 zadanie dzienne z koszyka.

Praktyki stałe to co najmniej dwa elementy z podanej listy z dowolnych obszarów. Zadania to jednorazowe wypełnienie danego dnia praktyki z listy inne niż wybrane jako stałe.

Przykładowo: Wybrane praktyki: rezygnacja ze słodyczy i rezygnacja z alkoholu plus czytanie Pisma. Wybrane zadanie na dzień 1: zimny prysznic, na dzień 2 i 3: duchowa lektura, dzień 4: przeproszenie konkretnej osoby, dzień 5: 1h pływania na basenie lub pół godziny biegania. 

 

ODPOWIEDZIALNOŚĆ

  • Wybrane praktyki stałe oraz zadania dzienne raportujemy swojej kotwicy.
  • Raport krótki i prosty (np. „zrobione / niezrobione”).
  • Celem raportu nie jest kontrola, lecz wzajemne umocnienie w wierności.

ZASADA KLUCZOWA

Lepiej trzy proste praktyki realizowane wiernie niż dziesięć podjętych tylko na papierze.

KAŻDY WYBÓR RAPORTUJEMY KOTWICY